DETAIL
快眠へいざなう、やさしくまどろむ ピアノセラピー
〜ピアノのチカラで 深い眠りへ ぐっすり、すやすや 夢心地〜
このCDは深いリラックスと弛緩をもたらし、
よりよい眠りへと導く音源で構成されています。
充実した眠りを誘い、快眠へ導くための、呼吸の速度と深さ、
身体の弛緩、脳内ホルモンや感情のバランス、思考の鎮静化、
副交感神経優位への変化、これらの要素を整えていくための
ピアノと環境音の作品集です。入眠前や睡眠中にご利用いただくことで、
自然と深い眠りに包まれていきます。
深いリラックスと、よりよい睡眠のための、
耳から取り入れるサプリメントのようなイメージで、本作品集をご利用ください。
ご注意ください
このＣＤを運転中に聴くことは避けてください。
眠気を感じることが望ましくない時間帯や環境、場ではご利用をお避けください。
| 曲目 |
試聴 |
| 1. 熟睡の波止場へいざなう 鍵盤の里程標 |
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| 2. 紫紺の揺らぎに身をゆだね、明日に生まれ変わる眠りへ |
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| 3. やがて優しい寝息が響くアンプロンプテュ�� |
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| 4. おやすみ、すやすや、やさしいあなた |
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| 5. 白河夜船 南湖松風 |
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| 6. うたた寝よりも気持ちいい、やすらぎの揺りかごで |
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| 7. 砂漠の下弦の月よりも碧い 静寂のまどろみ |
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全曲 約73分
使い方
ベッドに入る前のリラックスタイムに
ベッドで横になりながら
短時間で効率のいい睡眠を得たいときに
お昼寝の最中に
会社のデスクなどで仮眠をとるときに
など、眠りにつきたい、深い眠りを得たいときに、
睡眠の前や最中にご利用ください。
他のピアノセラピー作品とは異なり、
本作品は聞き流すことが最も大切になります。
音量は、耳障りにならない、心地よいと感じるボリュームをおすすめします。
睡眠中も流し続ける場合は、
遠くからピアノセラピーが聞こえてくるような感覚程度の、
小さな音量をおすすめいたします。
ヘッドフォンで聴いていただく場合も、
同様にボリュームは心地よい音量にしてください。
ただし、ヘッドフォン装着が入眠の妨げになる場合がありますので、
その場合は眠る前の、弛緩とリラックスの時間に聴くなど、
ご自身で調整してください。
このピアノセラピーＣＤの効果をより高めるために、できること
・眠りのために必要とされるホルモンは、タンパク質（アミノ酸）、ビタミンＢ系、鉄分などをもとに生成されます。入眠前に、ホットミルクをはじめ、鉄・ビタミンＢ系・アミノ酸系のサプリメントを摂取されると、充実した眠りにつながります。
詳しくは→【橋本翔太の書籍／栄養療法サイト】などをご覧ください。
・寝つきが悪い方は、1日のカフェイン摂取量、特に昼食後以降のカフェインの摂取に注意してみましょう。カフェインレスコーヒーなど、カフェイン抜きの飲み物に切り替えるなど、工夫してみてください。
・思考が落ち着かない原因になりますので、寝室やベッド周りは、物を減らし、スッキリさせましょう。
・遮光カーテンが睡眠と目覚めのリズムを狂わせることがあります。カーテンを少し開けておくなど、朝、外の明るさがわかるように工夫してください。リズムが修正されていくと、寝つきもよくなります。
橋本翔太の公式サイト案内はこちらへ
http://pianosh.com/
